Nenne und beschreibe verschiedene Griffarten beim Gerätturnen!

Kammgriff:  

Daumen zeigen nach außen, die kleinen Finger nach innen

Ristgriff:      

Daumen zeigen nach innen, die kleinen Finger nach außen

Zwiegriff:     

Eine Hand greift im Kammgriff, die andere im Ristgriff

Ellgriff:         

Die Handrücken sind einander zugewandt

Speichgriff:

Handrücken zeigen nach außen

Welche verschiedenen Turngeräte kennst du?

Reck, Barren, Schwebebalken, Stufenbarren, Ringe, Boden, Bock, Sprungkasten, Langpferd, Seitpferd

Welche besonderen Fähigkeiten muss ein Turner haben?

Mut, Kraft, Geschicklichkeit, Gewandtheit

Nenne wichtige Stellungen zum Gerät!

Vorlings:      Die Brust zeigt zum Gerät

Rücklings:    Der Rücken zeigt zum Gerät

Seitlings:      Eine Schmalseite des Körpers zeigt zum Gerät

Außen:         Der Übende befindet sich außerhalb des Geräts

                       (z. B. Barren)

Innen:           der Übende befindet sich innerhalb des Geräts

Welche Bewegungsrichtungen gibt es?

Vorwärts:

Drehung um die Breitenachse des Körpers. Die Brust zeigt in die Drehrichtung (z. B. Salto vw)

Rückwärts:

Drehung um die Breitenachse des Körpers. Der Rücken zeigt in die Drehrichtung (z. B. Salto rw)

Drehungen:

Ganz, halb oder viertel, erfolgen immer um die Körperlängsachse (z. B. Schrauben)

Nenne mindestens drei Übungen am Reck!

Hüftaufschwung, Hüftumschwung, Unterschwung, Hocke, Flanke

Nenne mindestens drei Übungen am Boden!

Handstand, Handstandüberschlag, Rollen (vw/rw), Salto, Rad, Radwende, Flick-Flack

Nenne Übungsteile am Boden!

Rolle vorwärts; Rolle rückwärts.; Rad; Radwende; Handstand; Salto; Handstützüberschlag, Flick-Flack

Nenne mindestens drei Übungen am Barren!

Schwungstemme, Rolle vorwärts, Wende, Oberarmstand, Handstand, Außenquersitz

Nenne zwei Sprünge (Pferd oder Kasten)!

Hocke, Grätsche, Handstandüberschlag, Hockwende

Nenne mindestens drei Übungen am Schwebebalken!

Schwebesitz, Überspreizen, Hockwende, Handstand, Handstandüberschlag, Flick-Flack

Beschreibe den Klammergriff am Oberarm und nenne zwei Übungen, bei denen er angewendet wird!

Die Hilfestellung steht vor dem Gerät, dem Übenden zugewandt.

Beide Hände greifen den Übenden am Oberarm.

Die innere Hand greift von vorne, die äußere von hinten.

Die Daumen liegen außen am Arm des Übenden nebeneinander.

Übung: Stützschwingen am Barren, Hocke, Flanke, Kehre, Wende

Erkläre das Verhalten des Körpers zum Gerät (Barren und Stufenbarren) wenn es heißt: außen, innen, seit!

außen: Der Schüler befindet sich außerhalb der Holmengasse

innen: Der Schüler befindet sich innerhalb der Holmengasse

seit: Die Schulterachse des Schülers verläuft parallel zur Längsachse des Gerät

Erkläre den Unterschied zwischen

„Helfen“ und „Sichern“?

Helfen: aktives Eingreifen, damit eine Übung gelingt

 Sichern: zum Eingreifen bereitstehen, um Unfälle / Verletzungen zu vermeiden

Bei welchen Übungen wendet man den Drehklammergriff an?

Bei allen Rotationsbewegungen: Rolle, Salto, Überschlag, Flick-Flack

Welche Übung ist Voraussetzung für das Rad?

Der Handstand – wegen der Stützkraft

Nenne zwei Sprunggeräte und zwei Absprunghilfen!

Bock, Kasten, Pferd

Sprungbrett (Reuther), Minitrampolin

In welche Phasen kannst du einen Sprung über Bock oder Kasten einteilen?

Anlauf - Einsprung - Absprung - erste Flugphase - Stützaufnahme - Abdruck - zweite Flugphase - Landung

Erkläre den Bewegungsablauf vom Handstand!

Schrittstellung, Hände schulterbreit aufsetzen, Finger zeigen nach vorne, kräftiger Abdruck von einem Bein, Aufschwung mit leicht vorgeschobener Schulter, Kopf in Nacken nehmen, Arme bleiben gestreckt, Beine schließen, Verharren in leichter Bogenspannung, Beugen der Hüfte, Absenken

Welche allgemeinen Grundsätze gelten für dich als Helfer am Gerät?

Gehe so nah wie möglich an den Übenden!

Kenne und übe die Helfergriffe!

Unterstütze den Bewegungsablauf des Übenden

(möglichst ohne Kraft)!

Störe den Bewegungsablauf des Übenden möglichst wenig!

Welche vier Bewegungsarten kennst du?

¤        Sprungbewegung,

¤        Überschlagbewegung,

¤        Rollbewegung,

¤        Beinschwungbewegung,

¤        Kippbewegung

Erkläre die Hilfestellung bei einer Hocke (Grätsche) über den Bock oder Kasten!

Die Helfer stehen dicht am Gerät. Dem Übenden wird mit dem Klammergriff am Oberarm Stützhilfe und Zughilfe geleistet. Die Helfer stehen in Schrittstellung und gehen mit dem Springenden mit, bis dieser sicher zum Stand kommt.

Erkläre den Unterschied zwischen einer Pflichtübung und einer Kürübung!

Pflicht: Übungsteile und Übungsverbindungen sind vorgegeben

Kür:      Du kannst dir eine Übung aus verschiedenen Übungsteilen

             und Verbindungen selbst zusammenstellen

Welche Übung ist Voraussetzung für das Rad?

Der Handstand – wegen der Stützkraft

Welche Fehlerquellen können zum Misslingen einer Übung beitragen?

Dem Turner fehlen die körperlichen Voraussetzungen

Der Turner kennt die Technik nicht

Dem Turner fehlt die Konzentration

Der Turner verkrampft oder ihm fehlt die Spannung

Der Turner hat Angst

Stelle eine flüssig geturnte Übung am Boden zusammen, die aus mindestens drei Übungsteilen besteht!

Rolle vorwärts, Strecksprung mit halber Drehung

Rolle rückwärts, Flugrolle, Strecksprung

Rolle rückwärts, durch den flüchtigen Handstand, Strecksprung usw.

Stelle eine flüssige geturnte Übung am Reck zusammen, die aus mindestens drei Übungsteilen besteht!

Hüftaufschwung

Umschwung vorlings rückwärts

Unterschwung

Was ist beim Federn im Minitrampolin zu beachten?

Landung mit leicht geöffneten Füßen

Treffen des Tuches in der Mitte

In Knien und Hüfte fest bleiben Kopf gerade halten

Wie prüfst du den Abstand der Holme für deine Körperbreite am Barren?

Beide Holme sollen weit voneinander entfernt sein, das der Unterarm mit ausgestreckten Fingern dazwischen passt.

Welche Bewegungshilfen kennst du?

¤        Schubhilfe,

¤        Zughilfe,

¤        Drehhilfe,

¤        Gleichgewichtshilfe

Beschreibe für zwei Geräte je eine

dreiteilige Übung,

bestehend aus Aufgang,

Mittelteil und Abgang!

Reck:

Hüftaufschwung, Hüftumschwung, Unterschwung

Barren:

Schwungstemme rückwärts, Oberarmstand, Kreishocke

Boden:

Handstand abrollen, Strecksprung mit ½ Drehung, Rolle rückwärts zum flüchtigen Handstand

Schwebebalken:

Überspreizen (Reitsitz), gehen, laufen, hüpfen, Handstützüberschlag